Как быстро похудеть

0
194

Весна уже очень скоро порадует нас ярким солнышком и весенним теплом. Уже сейчас хочется снять теплую одежду и надеть что-то легкое и стильное. Однако у многих, наряду с зимней хандрой накопились и лишние килограммы, с которыми хочется поскорее расстаться. К сожалению, похудеть быстро не всегда получается. А если и получается, то ненависные килограммы так же быстро возвращаются. Но что же делать? Об относительно безопасных способах избавиться от лишнего жира, а так же об основных ошибках худеющих, расскажем в продолжении поста.

Сесть на диету
Разнообразием диет сейчас пестрит множество тематических сайтов. Выбрать диету в зависимости от вкусовых предпочтений без труда сможет даже самая капризная дама. Однако при выборе диеты нужно быть внимательным и понимать, что резкая смена рациона не пойдет на пользу организму и только замедлит обмен веществ. Сброшенные на такой диете килограммы вернутся так же быстро, как и уйдут. С особой осторожностью стоит относиться к монодиетам. Они, как правило, не содержат оптимального баланса полезных для организма веществ, поэтому могут привести к серьезным проблемам со здоровьем. Оптимальным вариантом будет разработать личную диету и контролировать употребление калорий, а так же вести учет БЖУ.

Аптечные препараты
Очень часто лишний вес связан с наличием лишней воды в организме. И здесь на помощь придут мочегонные средства. Однако увлечение ними может быть опасно для жизни, поэтому рекомендуем обратить внимание на травяные сборы. Так же в аптеках можно найти массу жиросжигателей и чаев для похудения. Обычно они отличаются высокой стоимостью, но к счастью такие же жиросжигатели купить можно в интеренете, напрямую у поставщиков, сэкономив при этом круглую сумму. Использование таких препаратов особенно будет эффективно в сочетании с физическими нагрузками и правильным питанием.

Спорт и физические нагрузки
Похудеть быстро лежа на диване возможно. Для этого нужно просто уменьшить количество употребляемых калорий. Но эффект такого похудения будет краткосрочным. Не вдаваясь в подробности, хочется пояснить, что при похудении без спорта, в первую очередь уменьшаться будет мышечная масса, в то время как жиры останутся на месте. Чтобы лишние килограммы не вернулись, нужно наращивать мышцы и, посредством спортивных тренировок избавляться от жиров. Возможно, при этом вес будет уходить не слишком быстро, Но объемы существенно уменьшатся. Это связано с тем, что жир весит меньше, чем мышцы, а объема занимает гораздо больше.