Отныне диета «cheatingг» стала не только полезной для фигуры, но и вкусной! С помощью такой диеты вы сможете сбрасывать лишние килограммы, употребляя ваши любимые продукты. Мы поделимся с вами секретами такого метода похудения и расскажем, что нужно делать для того, чтобы вкусная еда сопутствовала вас по жизни, при этом, помогая бороться с лишним весом.
Сheating (в переводе с англ.яз – означает «обман»). Суть cheating заключается в «обмане» своего организма.
В чём заключается система cheating?
Во время пребывания на долгой и жесткой диете (сроки диеты 2-3 месяца), раз в неделю нужно устраивать разгрузочные дни. Кушать в эти дни нужно всё и побольше. Весь смысл в том, что привыкший к голодной диете, организм из последних сил бережет каждый килограмм, и, почувствовав облегчение, огромный прилив еды, он поймёт, что опасности больше нет, и станет сбрасывать лишний вес.
Конечно, такая теория не выглядит слишком правдоподобно из-за того, что обильное питание никогда не помогало сбрасывать вес, но некоторые диетологи настоятельно рекомендуют опробовать такую методику на себе. И, естественно, не всё так просто! Как и в обычных диетах, в cheating есть свои правила, которым должны следовать все желающие быстро избавиться от лишних килограмм.
Правила cheating
- Если вы хотите воспользоваться такой методикой, тогда вы должны сидеть на долгосрочных диетах. В идеале диета должна длиться около 3 месяцев
- Запланируйте cheating-дни в определённый день недели и строго придерживайтесь их
- Увеличение порции в cheating-днях не должно превышать двойного размера
- Всё-таки от жареных изделий вам придётся отказаться
- Употребляйте в cheating-дни не только вкусные, но и полезные продукты
- Больше пейте
Панченко Дарья
