Упражнения для улучшения памяти

0
2

память

Многие девушки страдают проблемой с памятью. Они всегда пытаются вспомнить выключили ли утюг или фен. Думаю, такое бывает со всеми. В полной новости я предлагаю вам 6  упражнений, которые, при регулярной тренировке, улучшат память и избавят вас от подобных проблем. 

1 Упражнение. Попробуйте кардинально изменить свои привычки (на время). При случае, если вы правша, то кушайте левой рукой, заметайте левой, чистьте зубы (если вы левша, то наоборот). Очень эффективное упражнение, которое заставляет ваш мозг работать быстрее и лучше.

2 Упражнение. Чтобы улучшить память, нужно научиться быть внимательным. Когда вы быстро читаете что-либо, не останавливаясь, замечайте в слове «нн».

3 Упражнение. Возьмите любой предмет в руки. Посмотрите на него, потрогайте, почувствуйте его запах. Это поможет развить вашу память не только визуально, но и по другим общепринятым признакам.

4 Упражнение. Вспоминайте чётко до мелких деталей, что вы делали вечером, несколько часов назад, 10 минут назад.

5 Упражнение. Развиваем память на лица. Вспомните до мелких деталей лицо вашей подруги, свой класс, своих преподавателей. Подобное упражнение развивает зрительную память.

6 Упражнение. Представим, что вы прикрепили к носу кисточку для рисования. Нарисуйте ней цифру 8, допустим, красным цветом. Расслабьтесь, думайте о хорошем. Это позволит замечательно улучшить вашу память. Старайтесь регулярно повторять данные упражнения, ведь выполнение не занимает кучу времени. Достаточно просто уделять комплексу по 15 минут в день. Это предостаточно для хорошей памяти.

Панченко Дарья