Упражнения балерин для быстрого похудения в ногах

0
4

 0b0a813c7dc66b244fe216c228a730ef

Каждая девушка мечтает стать обладательницей стройных ног. Чтобы смело ходить летом по пляжу и притягивать к себе восхищённые взгляды завистниц. В полной новости, я предлагаю вам рецепт для стройных ног, которым пользуются сами балерины.
Мы ведь знаем, что балеринывоплощение стройности и женственности. Многие из них весят меньше 45 килограмм. В чём же их секрет? Ведь одними танцами невозможно добиться такого потрясающего эффекта! Вот представим, что балерине нужно за два дня сбросить, допустим, 5 килограмм. Что же делать? Ведь это просто нереально! А вот у людей с такой профессии есть специальные упражнения, помогающие добиться подобного результата.

Каждая балерина делает этот комплекс упражнений ежедневно, как зарядку. На всё про всё уходит всего 20 минут в день. Ведь это не так уж и много для потрясающей фигуры? Итак, для начала наденьте специальный спортивный бюстгальтер, который поддерживает грудь. Потому что вам придётся долгое время придётся выполнять прыжки, а я не думаю, и делать упражнения с скакалкой.

Попрыгайте на скакалке 4 минуты. Внимание! Для того, чтобы похудели ноги, нужно прыгать, приземляясь полностью на стопц. P.S. если приземляться на носочки, то ноги только накачаются. Теперь передохните, восстановите своё дыхания, поднимите руки на вдохе и опустите на выдохе.
Возьмите стул, имеющий спинку. Облокотитесь руками на спинку. Поставьте ноги на ширине плеч. Присядьте так, чтобы коленки становились углом 90°. Повторите подобное упражнения 10-11 раз по 3 подхода.
Теперь попрыгайте на скакалке две минуты, только теперь, при приземлении, выставляйте по очереди разные ноги.
Повторите упражнение с приседаниями. Но сейчас задача усложняется. Раздвиньте носки в разные стороны и приседайте 15 раз по 2 подхода.

Панченко Дарья