20 полезных советов для самосовершенствования

0
7

1

Как мы знаем, идеала девушки не существует, но можно стать одной из лучших. Полюбить себя и, наконец, не заморачиваться по поводу своих недостатков. В полной новости я расскажу вам о полезных советах самосовершенствования.

1.Ходите по ступенькам. Это отличная замена бегу. Благодаря ступенькам, вы можете обрести стройные ноги.

2.Вашему желудку всегда требуется помощь. Выпивайте чашку чая после еды и дело в шляпе.

3.Каждая девушка должна быть обладательницей гладких пяток, так что старайтесь поддерживать свои ножки в форме

4.Не забывайте качать свой пресс. Вы же хотите гордо  ходить по пляжу? Для идеального живота не обязательно мучать себя диетами. Качайте пресс раз в день и вскоре вы станете обладательницей плоского животика.

5.Если у вас кудрявые волосы, то купите плойку для выпрямления волос, и каждый день пользуйтесь ею. Доказано, что девушка с прямыми волосами выглядит грациознее и более женственно.

6.Носите вещи одного цвета, ну или хотя бы похожие. Подобный наряд сделает вас стройнее.

7.Кушайте фрукты и овощи, они содержат много витаминов.

8.Ешьте только тёмный шоколад. Он очень полезный и будет контролировать твой аппетит к сладкому, соответственно вам будет меньше хотеться съесть что-нибудь вкусненькое.

9.Составьте график питания. Старайтесь не пропускать ужин, обед, или завтрак. Есть нужно регулярно!

10.Занимайтесь спортом. На него не обязательно тратить много времени. Достаточны кратковременные тренировки, но на которых ты будешь выкладываться по полной. Помни, что именно спорт сделает твою фигуру неотразимой, так что не брезгуй тренировками.

11.Носите туфли на каблуке. Они стройнят ножки и делают вас эффектной и неотразимой. Навсегда позабудьте о платформе, никакого шарма и удлинения ног они вам не добавят, а только испортят всю картину.

12.Не сидите часто на диетах. Это может нарушить питательный обмен веществ, ведь желудок требует еды и, за её неимением, переваривает сам себя. Так что думайте, прежде чем гробить себя.

13.Смейтесь, будьте счастливыми, и тогда все беды будут обходить вас стороной. Кстати, доказано, что улыбающаяся девушка притягивает к себе взгляды окружающих.

14.Помните, что грейпфруты богаты витаминами и заряжают вас бодростью на целый день.

15.Считайте съеденные вами калории. Именно благодаря им можно легко набрать вес.

16.Следите за своей осанкой. Ведь выпрямленная осанка очень полезна для дыхания.

17.Кушайте еду, богатой белком. Ведь именно белок очень важен для нашего организма. За его неимением, мы начинаем активно поправляться.

18.Скажите: нет  целлюлиту! Для борьбы с целлюлитом есть множество упражнений. Не ленитесь!

19.Откажитесь от вредных привычек. Алкоголь и курение только вредит вашему организму.

20.Читайте книги, каждый день узнавайте что-то новое. И тогда вы сможете поддержать любой разговор.

Панченко Дарья