Бикини диета

0
2

12474758254

С наступлением лета многие девушки мечтают о хорошей фигуре, на которую с завистью будут смотреть женщины и с восхищением мужчины. Для тех, кому просто лень посещать тренажёрный зал, или кто не может из-за трудностей со здоровьем, мы предлагаем  бикини диету, которая поможет избавиться от лишнего веса и привести своё тело в форму.

Итак, приступим к самой диете. На каждую неделю отводится двое суток, которые будут служить разгрузочными днями. Суть в том, что именно в этот период калорийность рациона не должна превышать 500 килокалорий. В остальные же дни вы можете позволить себе вернуться в прежнюю жизнь и питаться так же, как и раньше, помимо некоторых  исключений. А «исключениями»   можно назвать мучное, жирное и сладкое, о которых вы должны позабыть на  некоторое время, пока ваше тело  не достигнет желаемого результата.

Дни, в которые вы будете съедать не больше 500 килокалорий, нужно разделить на завтрак, обед и ужин.

Завтрак – 100 ккал

Обед –  150 ккал 

Ужин (самый сытный) – 250 ккал

Для более эффективного результата возможен вариант, в котором диетный день отводится лишь один, но в нём еда исключается полностью на 24 часа. В этот период вы можете довольствоваться только водой.

Панченко Дарья