Фитнес. Видео уроки по растяжке

0
10

46953_0

Растяжка – это не просто обычные упражнения, а, прежде всего, это наиболее эффективный способ привести мышцы ног и бёдер в форму! С помощью упражнений, предложенных в этой публикации, девушки без труда смогут садиться на шпагат, а так же выполнять сложные гимнастические упражнения. В меру накачанные ножки, красивая осанка и супер эластичное тело –  это всё будет сопутствовать вас после того, как вы просмотрите, специально отобранные нами, видеоматериалы, в которых можно увидеть комплексы упражнений от профессионалов! Дерзайте! 😉

В растяжке очень важно выполнять ПРАВИЛЬНЫЕ упражнения. Ведь можно порвать связки, и даже есть возможность сильно повредить суставы ног! Поэтому тут противопоказаны ваши эксперименты! Ведь ПРАВИЛЬНАЯ растяжка очень полезна для организма и иммунитета в целом!

Растяжки поделены на два типа.

Первый тип – Статическая растяжка

fa9f1b6614a2

Такой вид растяжки особо рекомендован новичкам. При статической растяжке не нужно резких движений и т.д. Обычно упражнения ограничиваются «стоячими режимами» т.е человек застывает в одной позе на пару минут.

[tube]http://www.youtube.com/watch?v=xrssanFpKiQ[/tube]

Второй тип – Динамическая растяжка

st.18.05.11.02

Динамическая растяжка подходит для профи. В ней используются элементы, недоступные обычным новичкам. А именно махи, перевороты, кувырки и прочее.

[tube]http://www.youtube.com/watch?v=SAPzRsqQf5c[/tube]

Панченко Дарья