Худеем и танцуем! Pole dance – новый способ похудения

0
5

54684358746876367468

 

 

Pole dance состоит из завораживающих движений, которые не только покоряют сердца зрителей, но и равномерно разделяют нагрузку на все группы мышц. Теперь вы не будете переживать, что ваше тело неравномерно сбрасывает вес и не принимает желанные формы! Все недостатки вмиг исчезнут, образовав красивую и стройную фигуру.

286753416385674

Благодаря Pole dance вы сможете повысить свою самооценку и обрести уверенность в себе, что очень важно для такого вида фитнесса. Ведь главной частью в Pole dance является показ красоты своего тело с помощью пилона и различных эротических движений.

Тренировка

358768787687

Пилон станет личным фитнесс тренером, который сможет сделать вашу фигуру более привлекательной, придав сил для выполнения сложных акробатичных номеров.

Тренировка  Pole dance  состоит из четырёх основных частей.

  • Разминка выполняется перед каждым занятием. Следует лишь разогреть мышцы и растянуть суставы. Это можно сделать с помощью небольшой пробежки, приседаний и отжиманий.
  • Далее идёт основная часть, в которой заключается выполнение всех сложных трюков и заучивание новых движений.
  • Силовая часть состоит из упражнений, направленных на приобретение мышечной силы и придания телу желанной формы.
  • В заминку входят два вида упражнений: растяжка, которая закрепляет всю тренировку и расслабление, где мышцы тела могут хорошенько отдохнуть.

Панченко Дарья