Лучшая весенняя диета

0
7

 

Новогодние праздники закончились, весна плавно окутывает нас теплом и с приходом теплого времени года, большинство девушек задумываются о своей фигуре. Фигура и здоровое тело – главный показатель женственности. Мужчина, видя красивую стройную и ухоженную девушку, сразу же видит ее, как женщину способную принести хорошее потомство, да и какая из нас не хочет идти по улице и просто ловить на себе взгляды окружающих. Но какой же будет лучшая весенняя диета?
Диета призвана помочь нам избавиться от 2 – 5 кг, но есть масса нюансов. Во – первых, дневная калорийность не должна быть меньше 1200 ккал, исключениями же будут разгрузочные дни, которые рекомендуется проводить раз в 2 – 3 недели. Вторым аспектом является то, что необходимо добавить спорт в нашу жизнь. Легкие пробежки, бассейн или просто пойти вечером на прогулку и ваши ножки и тело будут в тонусе. Третьим и самым важным аспектом, будет правильный выход из диеты. Не нужно на следующий день идти в фастфуд или кушать килограммы шоколада. В течении недели повышайте дневной калораж и добавляйте любимые продукты.
Лучшая диета – правильное питание. При этом мы разбиваем наш рацион на 5 – 6 приемов пищи. Исключаем сладкое, мучное, жирное и жаренное. Наш рацион должен быть сбалансированным. На завтрак обязательно кушаем кашу или углеводное блюдо, на перекус – несколько фруктов или молочные продукты. Обед должен быть самым сытным приемом пищи, но состоять из белков и клетчатки (прим. запеченная куриная грудка в йогурте и овощи). 2 перекус – орехи или молочка, фрукты не рекомендуется кушать во 2 половине дня. На ужин оставляем легкий салат и омлет или же рыбу.